¿En qué momento vale la pena ir a terapia?

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL · CIUDAD DE MÉXICO

Puedes buscar ayuda cuando la ansiedad empieza a estar demasiado presente, cuando repites conductas que quieres cambiar, cuando el trabajo invade otras áreas de tu vida o cuando llevas tiempo bajo un nivel de exigencia que empieza a pasarte factura.

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MOTIVOS DE CONSULTA

Algunas dificultades pueden acompañarte durante mucho tiempo.

Burnout y desgaste profesional

El cansancio se acumula y el trabajo empieza a afectar tu bienestar y tu vida fuera de él.

Hiperexigencia

Te cuesta sentir que algo es suficiente y mantienes un nivel de exigencia que termina generando presión constante.

Patrones que se repiten

Hay conductas, decisiones o formas de relacionarte que reconoces y quieres comprender o cambiar.

Ansiedad funcional

Sigues cumpliendo con tus responsabilidades mientras la preocupación y la tensión permanecen presentes.

Estrés laboral

Las demandas del trabajo empiezan a afectar tu estado de ánimo, tus relaciones o tu vida cotidiana.

Presión y rendimiento

Tu bienestar empieza a depender demasiado de cumplir objetivos y responder a las expectativas.

La terapia comienza por entender qué te está pasando.

El trabajo comienza identificando los pensamientos, conductas y patrones que están interviniendo en lo que te ocurre. Desde un enfoque cognitivo-conductual, la terapia permite comprender cómo se relacionan y trabajar sobre aquello que necesitas modificar.

Las sesiones tienen objetivos definidos y el proceso se ajusta a lo que ocurre en tu vida, con herramientas que puedas aplicar fuera del consultorio.

01 · Comprender

Identificamos qué está ocurriendo y qué factores lo mantienen.

02 · Trabajar

Abordamos pensamientos, conductas y patrones relacionados con el problema.

03 · Llevarlo a tu vida

Lo trabajado en sesión se convierte en recursos que puedas utilizar en situaciones concretas.

CÓMO TRABAJA VÍCTOR

ANTES DE TU PRIMERA SESIÓN

¿Cómo funciona en la práctica?

01 · Primera sesión

La primera conversación permite conocer qué te está pasando y definir qué necesitas trabajar.

Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.

02 · Duración

Puedes tomar terapia presencial en Ciudad de México o en modalidad remota.

03 · Modalidad

La frecuencia de las sesiones se define de acuerdo con tu proceso y los objetivos de trabajo.

04 · Frecuencia

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